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Linhaça e goji qual delas a melhor.

Hoje vou vos falar sobre as sementes de linhaça e as bagas goji. As duas fazem parte da minha alimentação todos os dias. Utilizo-as em saladas, iogurtes e batidos, no fundo em todas as refeições que faço.




Sementes de linhaça

Estas sementes podem ser encontradas em supermercados e ervanárias. Os valores nutricionais destas sementes, douradas, castanhas ou moídas são bastante conhecidos pelo mundo inteiro. Ricas em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Esta semente pode ser encontrada em vários pães e biscoitos. A linhaça é a principal fonte de ácidos gordos do tipo ômega3, que combate as obstruções nas artérias, causadoras de doenças cardíacas.
Ajuda também na prevenção do cancro da mama. A linhaça como possui componentes semelhantes ao estrogénio, também funciona como uma reposição hormonal natural e regulariza a flora intestinal.

Benefícios:

- Ajuda na redução de peso.
- Regula o intestino.
- Da energia.
- Previne doenças cardiovasculares.
- Ajuda e evitar a anemia.
- Fortalece o organismo.
- Ajuda na prevenção de alguns tipo de cancro como o da mama, colon e próstata.
- Controla o sistema nervoso.




 
Bagas goji
Goji é um fruto constituído por pequenas bagas vermelhas, que são desidratadas ao sol. Podem ser consumidas secas e cruas. Excelente fonte de proteína completa, contem 18 aminoácidos diferentes, dos quais 8 essenciais ao nosso organismo. É constituído por 21 minerais como o zinco, cobre, ferro, cálcio, fosforo e selénio. É composto por vitaminas B1, B2, B6 e E. Tem polissacarídeos, que contribuem para a fortificação do sistema imunitário e anti envelhecimento.
Com propriedades antioxidantes e anti cancerígenas, fortalecem o organismo contra as doenças cardiovasculares e inflamatórias.
Benefícios:
- Protege o desenvolvimento de vários tipos de cancro.
- Atrasa o envelhecimento do corpo e aumenta a longevidade.
- Promove energia e bem estar.
- Diminui o stress e ansiedade.
- Melhora a memoria.
- Auxilia na perda de peso.
- Reduz os níveis de glicose no sangue
-Fortalece as funções do fígado e rins. 


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